夏を乗り切る

あつい暑い夏がやってきました☀年々高温となり、ひとつ歳を重ねた体には、こたえる暑さです。
センター事務所では「チリリ～ン♪」と風鈴の涼しげな音が迎えてくれます。
五感で涼をとりたいと、今年から設置しました。音色をお届けできないのが残念です。

夏は打ち水や、風鈴、すだれで「涼」をとり、食欲の出ない時にはのどごしの良いそうめんに薬味を加えて食べるのもいいですね。
暑くてシャワーですませがちですが、疲労がたまりがちな夏場はシャワーよりもぬるめのお風呂が良いそうです。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかることで、副交感神経が働き心身がリラックスして夏バテ予防に一番必要な深い睡眠が得られるそうです。

子どもの頃夏休みを心待ちにして、ジリジリ照付ける太陽のもとプールや虫取りに行った思い出をパワーにかえ、
工夫を凝らして、アツイ夏を乗り切りたいと思います。　　　　和