認知症を防ごう!!
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みなさんは「脳トレ・頭の体操」をしていますか?
年齢を重ねると脳内の血流が悪化し、脳内にエネルギーを運ぶ酸素や糖分が不足してしまい、認知機能に影響が出てしまいます。
そこで、「脳を刺激する」ことが重要になってきます。「脳トレ・頭の体操」で血流を促進し、認知機能低下を防ぎましょう。
インターネットや本には、一人でできる方法や家族・友人たちと一緒にできるたくさんの方法が紹介されています。
そのなかでも、とても手軽にできる「指先体操」をご紹介します。体操に使うのは指先だけ。やり方は、いろいろなパターンがあります。
簡単なのは、両手の指を曲げ伸ばしする体操です。
手を広げ親指から順に折り曲げ、グーになったら、逆に小指から伸ばしていきます。
無理をせず継続的に毎日行うとよいそうです。
いつまでも健康で毎日を過ごしたいですね。
参照元:いらすとや
職員:スライム
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