春の訪れとともに・・・
春の訪れとともに・・・
少しずつ暖かくなり、少しずつ春の気配を感じるようになりました。
同時に、私にとっては花粉が気になる季節でもあります。
くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなど、花粉の症状に悩まされている方も
多いのではないでしょうか。
症状があると、夜ぐっすり眠れないこともありますよね。
少し調べてみたところ、睡眠不足は花粉症の症状を悪化させやすいと
言われているようです。
睡眠が足りないと自律神経のバランスが乱れ、体の免疫機能もうまく
働かなくなるそうです。
忙しい毎日ですが、
・寝る前のスマートフォンを見る時間を少し減らす
・ぬるめのお風呂にゆっくり入る
・就寝前に部屋を加湿する
といった小さな工夫だけでも、睡眠の質は変わってきます。
季節の変わり目は、体も知らず知らずのうちに疲れています。
花粉対策とあわせて、まずはしっかり眠ることを意識してみたいですね。
皆さまもどうぞ体調にお気をつけて、穏やかな春をお迎えください。
mira.花
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